Có gì Bạn có thể làm Về Coronavirus Right Now.CHUYEN NGU TIENG ANH SANG TIENG VIET=THICH NU CHAN TANH.
Bạn có một vai trò thiết yếu trong việc làm chậm sự lây lan của coronavirus mới. Tin tốt là những thay đổi nhỏ trong hành vi cá nhân có thể mua thời gian - làm chậm sự bùng phát, ngăn ngừa các bệnh viện trở nên quá tải và giảm các trường hợp cho đến khi các nhà khoa học phát triển các phương pháp điều trị và cuối cùng là vắc-xin. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực từ các bác sĩ và chuyên gia y tế công cộng để bảo vệ chính bạn và cộng đồng của bạn.
Làm chậm sự bùng phát bằng cách giữ cho bản thân và những người khác khỏi bị bệnh.
Dự trữ thực phẩm có trách nhiệm và tạo ra một kế hoạch hộ gia đình.
Ở nhà để bảo vệ người khác, và sử dụng các chiến lược này để giữ cho cuộc sống bình thường nhất có thể.
Phải làm gì nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị bệnh.
1
Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng
Làm chậm sự bùng phát bằng cách giữ cho bản thân và những người khác khỏi bị bệnh.
Nhiều người trong chúng ta có thể sẽ nhiễm virus coronavirus mới vào một lúc nào đó và chỉ bị bệnh nhẹ. Vì vậy, tại sao không chỉ bị bệnh và vượt qua nó? Bởi vì những người có nguy cơ cao hơn - người già và những người có vấn đề sức khỏe hiện tại - phụ thuộc vào hành động của mọi người khác để giữ an toàn.
Tác động chỉ cần một người có thể gây ra để phát tán vi-rút - hoặc làm giảm nó - là theo cấp số nhân. Trong khoảng thời gian một tháng, một người nhiễm bệnh dẫn đến khoảng 400 trường hợp khác, theo Adam Kucharski , một nhà toán học chuyên về dịch bệnh.
Rửa tay (đúng cách)
Rửa tay là nền tảng của kiểm soát nhiễm trùng, nhưng tất cả chúng ta đã làm sai . Làm ướt tay (nhiệt độ nước không thành vấn đề), xà phòng mạnh mẽ và bắt đầu đếm đến 20 khi bạn chà khắp nơi, bao gồm cả cổ tay và móng tay.
Một sai lầm lớn là mọi người bắt tay để làm khô chúng. Thay vào đó hãy lau khô bằng khăn giấy để loại bỏ bất kỳ vi trùng còn sót lại nào và khi bạn hoàn thành, hãy sử dụng khăn để xoay tay cầm vòi để bạn không làm nhiễm bẩn tay.
Tay của bạn mang gần như tất cả các vi trùng của bạn đến đường hô hấp của bạn. Giữ chúng sạch nhất có thể thực sự hữu ích, bác sĩ Adit Ginde, giáo sư y khoa cấp cứu tại Đại học Y khoa Colorado cho biết. Đây sẽ giảm đáng kể việc truyền tải nếu mọi người làm tốt.
Sử dụng nước rửa tay
Nếu bạn ở xa bồn rửa, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn với ít nhất 60 phần trăm cồn và chà tay bằng chất khử trùng giống như cách bạn làm với xà phòng và nước . Nếu bạn không thể tìm thấy chất khử trùng tay, đừng lo lắng. Rửa tay bằng xà phòng và nước dù sao cũng tốt hơn. (Nếu bạn thấy công thức lưu hành trên phương tiện truyền thông xã hội cho chất khử trùng tự chế bằng gel lô hội và rượu, thì nó không thực sự hiệu quả. Đừng lãng phí tiền của bạn và chỉ cần rửa tay.)
Rửa tay thường xuyên
Theo thông lệ, hãy suy nghĩ về việc rửa tay trước khi bạn rời khỏi nhà (bảo vệ người khác khỏi vi trùng của bạn) và sau khi bạn đến đích (để loại bỏ vi trùng bạn nhặt được từ tay nắm cửa, nút thang máy, phương tiện giao thông công cộng, v.v.) cũng nên rửa tay trước, trong và sau khi bạn chuẩn bị thức ăn. Rửa tay trước và sau khi ăn, lau nhà và thay tã (bạn đang chạm vào em bé!) Rửa tay sau khi bạn chạm vào giỏ hàng, sử dụng phòng tắm, hỉ mũi, ho hoặc hắt hơi, chăm sóc thú cưng và chạm vào thùng rác.
Phá vỡ thói quen chạm mặt
Chúng tôi biết bạn muốn chạm vào khuôn mặt của bạn . Các nghiên cứu cho thấy con người chạm vào mặt họ như một hình thức tự làm dịu. Đối với những khoảnh khắc khi bạn phải chạm vào mặt, hãy giữ khăn giấy trong túi để dụi mắt và mũi (và sau đó ném chúng đi). Đeo kính, trang điểm và găng tay cũng có thể giúp đỡ.
Dọn dẹp nhà cửa
Các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm biết nơi vi trùng ẩn nấp, vì vậy chúng tôi đã hỏi họ cách vệ sinh. Lời khuyên của họ? Ở giữa việc vệ sinh thường xuyên, tập trung hàng ngày vào các khu vực cảm ứng cao - tay nắm cửa, công tắc đèn, điều khiển tivi, tủ lạnh và tay cầm lò vi sóng, tủ và ngăn kéo, tay cầm vòi và vòi xả nước. Nếu bạn đã có một địa điểm yêu thích phổ biến cho thư hoặc tủ quần áo gia đình phổ biến, hãy cho khu vực đó thêm một lần lau. Tôi cố gắng không bị thần kinh về điều đó, bác sĩ Kryssie Woods, nhà dịch tễ học bệnh viện và giám đốc y tế về phòng chống nhiễm trùng tại Mount Sinai West ở New York cho biết. Nhưng hãy rửa tay khi bạn về nhà và cố gắng làm sạch một số khu vực cảm ứng cao đó. Đó là lời khuyên tốt ngay cả khi không có coronavirus.
Sử dụng đúng sản phẩm tẩy rửa
Bạn không cần chất tẩy rửa cấp bệnh viện. Hầu hết các chuyên gia tin rằng các dụng cụ vệ sinh gia đình thông thường (thường chứa các thành phần tương tự như chất tẩy rửa bệnh viện) sẽ tiêu diệt virus. Nếu cửa hàng của bạn đã hết chất tẩy rửa khử trùng và thuốc tẩy hứa hẹn sẽ tiêu diệt 99,9% vi trùng, đừng hoảng sợ. Mặc dù xà phòng và nước sẽ không tiêu diệt được tất cả vi trùng, các nhà khoa học cho biết việc chà rửa bằng nước xà phòng sẽ loại bỏ được coronavirus trên bề mặt . Bạn có thể kiểm tra trang của CDC về các khuyến nghị làm sạch .
Làm sạch điện thoại của bạn
Các vi trùng trên tay, bàn làm việc và khuôn mặt của bạn bây giờ có lẽ là trên điện thoại của bạn. Một số vi trùng là vô hại, và một số là thô. ( Một 2011 nghiên cứu của Anh tìm thấy vấn đề phân vào 1 trong 6 điện thoại thông minh.) Không ai có tài liệu truyền coronavirus từ một điện thoại thông minh , và nếu bạn đang rửa tay thường xuyên, nó không phải là một nỗi lo lớn. Apple nói rằng hãy lau iPhone của bạn bằng khăn lau cồn 70% isopropyl hoặc Khăn lau khử trùng Clorox. Không sử dụng thuốc tẩy hoặc các tác nhân khác. Tránh chia sẻ điện thoại của bạn với người khác nếu bạn có thể - chạm vào điện thoại của người khác giống như nắm tay họ. Và cố gắng sử dụng tai nghe hoặc chức năng loa điện thoại để điện thoại của bạn không chạm vào mặt bạn.
Che miệng hắt hơi hoặc ho
Học cách thực hành nghi thức hô hấp của người Hồi giáo , bác sĩ William P. Sawyer, bác sĩ ở Sharonville, Ohio, và người tạo ra HenrytheHand.com , một trang web chuyên về rửa tay và thực hành vệ sinh. Nghi thức hô hấp có nghĩa là nhận thức được nơi bạn ho hoặc hắt hơi. Cho dù bạn đang ở đâu (ngay cả khi ở nhà), đừng hắt hơi vào bàn tay trần của bạn. Nếu bạn làm như vậy, rất có thể bàn tay đó sẽ làm nhiễm bẩn điều khiển TV, núm cửa hoặc tay cầm vòi. Luôn lấy khăn giấy khi bạn hắt hơi hoặc ho (không có khăn tay bằng vải!), Sau đó vứt nó đi và rửa hoặc vệ sinh tay ngay lập tức. Nếu bạn không có khăn giấy, hãy hắt hơi vào khuỷu tay. Có, bạn đã làm bẩn tay áo của bạn, nhưng chúng ta thường không chạm vào phần cánh tay đó và vi trùng chết nhanh hơn trên vải so với trên bề mặt cứng.
Giữ khoảng cách
Cách chính mà các cộng đồng đang cố gắng làm chậm virus là thực hành cách xa xã hội . Cố gắng giữ sáu feet không gian cá nhân ở các khu vực công cộng để tránh những giọt nước bay ra khi hắt hơi hoặc ho (những giọt mang virus có thể di chuyển khoảng cách đó). Tránh không gian làm việc chật chội và kề vai sát cánh với mọi người trong quán bar hoặc tàu điện ngầm. CDC khuyến nghị không có các cuộc tụ họp lớn hơn 10 người ở những nơi có mức độ lây lan từ tối thiểu đến trung bình và không có bất kỳ cuộc tụ họp nào ở các khu vực bị ảnh hưởng nặng hơn. Hàng trăm triệu người ở hơn một chục tiểu bang đã được lệnh ở nhà ngoại trừ các chuyến đi thiết yếu như đi chợ hoặc dắt chó đi dạo. Đây là một danh sách đang chạy . Nhiều tiểu bang và thành phố có thể theo sự dẫn dắt của họ.
Trong khi một số người đang thực hành chế độ một vợ một chồng trên mạng xã hội - chỉ giao tiếp với một nhóm bạn đáng tin cậy - các chuyên gia y tế công cộng thì không khuyến khích ngay cả khi tiếp xúc nhiều. Ngay cả khi bạn chỉ chọn một người bạn để kết thúc, bạn đang tạo ra các liên kết và khả năng mới cho loại truyền tải mà tất cả các trường hợp đóng cửa trường học / công việc / công cộng của chúng tôi đang cố gắng ngăn chặn, tiến sĩ Asaf Bitton, giám đốc điều hành của Phòng thí nghiệm Ariadne tại Bệnh viện Brigham và Women. Các triệu chứng của coronavirus mất bốn đến năm ngày để tự biểu hiện. Một người nào đó trông có vẻ tốt có thể truyền virut.
Nó có nghĩa là gì để trú ẩn tại chỗ? Tôi có thể ra khỏi nhà không?
Đúng. Ngay cả trong các cộng đồng nơi chính quyền đã áp đặt các quy tắc nghiêm ngặt về việc rời khỏi nhà, bạn vẫn có thể ra ngoài để lấy nhu yếu phẩm. Trong hầu hết các trường hợp, bạn vẫn có thể đi bộ hoặc tập thể dục bên ngoài. Các gia đình nên dành thời gian ở sân sau và không gian mở (tránh thiết bị sân chơi), trong khi duy trì khoảng cách sáu feet với những người họ không sống cùng.
Xem xét lại kế hoạch du lịch của bạn
Tư vấn du lịch đang thay đổi theo ngày. Biên giới đang đóng cửa, các hãng hàng không đang hủy các chuyến bay - và thậm chí không nghĩ đến việc đi tàu. Bạn vẫn có thể di chuyển bằng máy bay, tàu hỏa và ô tô, nhưng rủi ro là dịch bệnh đang di chuyển nhanh và điều kiện có thể thay đổi nhanh chóng. Những người trên 65 tuổi và những người có vấn đề về sức khỏe nên ở nhà. Bạn có thể kiểm tra các hạn chế du lịch mới ở đây.
2
Bạn có thể chuẩn bị cho mình và gia đình
Bạn có thể dự trữ thực phẩm và vật tư mà không góp phần thiếu hụt. Và mỗi gia đình nên có kế hoạch đối phó với tình huống khẩn cấp.
Ngừng tích trữ!
Hoảng loạn mua đã khiến một số người đấu tranh với giấy vệ sinh, ăn cắp từ các giỏ hàng của nhau và thậm chí ăn cắp chất khử trùng và mặt nạ từ bệnh viện. Hãy cam kết với cộng đồng và bản thân bạn rằng bạn sẽ không mất nhiều hơn những gì bạn cần trong một vài tuần. Hãy yên tâm rằng đôi khi có thể có những kệ trống và sự chậm trễ, các nhà sản xuất thực phẩm tự tin vào chuỗi cung ứng. Nếu bạn không thể tìm thấy một mặt hàng, hãy nói chuyện với người quản lý tạp hóa hoặc nhà thuốc của bạn để tìm hiểu khi nào lô hàng mới được mong đợi. Hãy nhớ rằng, nếu bạn dự trữ vật tư, điều đó có nghĩa là người khác - có thể dễ bị tổn thương hơn bạn - sẽ không có thứ họ cần.
Dự trữ thực phẩm đúng cách
Dự trữ nhà bếp của bạn để chuẩn bị cho những điều bất ngờ có thể làm nản chí. Bạn cần bao nhiêu thực phẩm cho việc cung cấp khẩn cấp trong hai tuần? Bây giờ bạn cần bao nhiêu thực phẩm nữa khi mọi người đang làm việc và học tập ở nhà? Dù sở thích thực phẩm của bạn là gì, điều quan trọng là bạn nên ăn một lượng thực phẩm lành mạnh được khuyến nghị để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động mạnh mẽ.
Bây giờ không phải là lúc để tìm kiếm sự thoải mái trong thực phẩm chế biến, đồ ăn nhẹ đồ ăn vặt và thực phẩm đóng gói nhiều đường. Hệ thống miễn dịch của bạn được cung cấp bởi chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, protein, trái cây và rau quả để hoạt động tốt nhất. Mặc dù có thể mất nhiều năm ăn uống không tốt để phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim, nhưng hiệu quả của chế độ ăn uống kém có tác động gần như ngay lập tức đến hệ thống miễn dịch của bạn, Tiến sĩ Mark Hyman , bác sĩ của Phòng khám Cleveland và tác giả của cuốn sách Food Food Fix cho biết. Giáo dục
Có một nguồn cung cấp khẩn cấp. Hai tuần là tốt nhất, nhưng nhiều người trong chúng ta không có không gian hoặc tiền cho nhiều thực phẩm đó. Bạn không cần phải mua tất cả cùng một lúc. Khi bạn mua sắm, chỉ cần chọn một vài thực phẩm đông lạnh bổ sung, các mặt hàng đựng thức ăn đóng hộp hoặc đóng hộp và thực phẩm làm lạnh lâu dài. Mua sản phẩm tươi khi bạn có thể cho cuộc sống hàng ngày, và lưu sản phẩm đông lạnh và đóng hộp cho các sự kiện bất ngờ, như kiểm dịch tại nhà hai tuần.
Lập kế hoạch cho dinh dưỡng hàng ngày. Để có sức khỏe tối ưu, bạn cần hỗn hợp protein, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và một số chất béo.
Protein Ăn khoảng 7 đến 8 ounces mỗi ngày (trải đều trong hai hoặc ba bữa ăn) trong bất kỳ sự kết hợp nào giữa thịt, gà, cá, trứng heo, tempeh, đậu phụ, đậu và bánh mì kẹp thịt chay. Một khẩu phần protein nên có kích thước bằng lòng bàn tay của bạn, Tiến sĩ Hyman nói. (Đối với một đứa trẻ, nó phải là kích thước của lòng bàn tay trẻ em.)
Sản xuất Ăn ít nhất 2,5 chén rau và 1 đến 2 chén trái cây mỗi ngày. (Chúng ta thực sự nên ăn gấp đôi số đó, nhưng chúng ta không nên.) Rau củ (cà rốt, bí, khoai mỡ) cùng với táo và cam đều có thể tồn tại trong vài tuần trong tủ lạnh mà không bị hỏng. Rau đông lạnh ngon hơn và có ít natri hơn rau đóng hộp. Thực phẩm ngâm (kim chi, dưa chua, dưa cải bắp) là tuyệt vời cho một stash thực phẩm khẩn cấp.
Các loại ngũ cốc Tránh các loại ngũ cốc chế biến khi bạn có thể, nhưng để có bữa trưa nhanh và bữa tối dễ dàng, bạn có thể dự trữ 3 đến 4 khẩu phần ngũ cốc mỗi ngày cho mỗi người, Lisa R. Young , giáo sư trợ lý dinh dưỡng tại Đại học New York cho biết. Tìm kiếm quinoa, bột yến mạch và gạo nâu, đông lạnh bánh tortillas (chúng chiếm ít không gian hơn bánh mì) và cố gắng tìm mì ống lúa mì hoặc mì ống làm bằng đậu lăng hoặc đậu đen.
Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay. Các loại hạt, hạt, trái cây và hạt bơ là tốt nhất. Nếu bạn hết trái cây tươi, một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh, sữa chua hoặc sữa hạnh nhân với các loại hạt và hạt là một điều trị. Một ít trái cây sấy khô (đừng lạm dụng nó) và bỏng ngô vi sóng là OK
Sữa và các sản phẩm không sữa . Sữa không sữa làm từ hạnh nhân, đậu nành và dừa (chọn những loại không có đường) có xu hướng tồn tại lâu hơn trong tủ lạnh so với sữa thông thường. Sữa chua thường xuyên cũng có thể được đông lạnh.
Đừng quên vật nuôi của bạn
Đó là một ý tưởng tốt để có một nguồn cung cấp thức ăn cho vật nuôi , mèo và thuốc thú cưng trong hai tuần trong trường hợp kiểm dịch, hạn chế chính thức các vấn đề di chuyển hoặc cung cấp.
Và có nhiều hơn một kế hoạch thú cưng khẩn cấp tại chỗ. Một người bạn thân và tôi đã đồng ý chăm sóc thú cưng của nhau trong trường hợp khẩn cấp. Nhưng tôi cũng đã có kế hoạch dự phòng với hàng xóm và người dắt chó đi dạo, đề phòng.
Hãy thử cung cấp thuốc theo toa trong 90 ngày
Để lên kế hoạch kiểm dịch hoặc đóng cửa hàng, có thêm nguồn cung cấp thuốc theo toa . Cho dù bạn có thể làm điều đó phụ thuộc vào kế hoạch thuốc theo toa của bạn. Một số gói cho phép bạn nhận được nguồn cung cấp trong 90 ngày bằng cách đăng ký đặt hàng qua thư. Các kế hoạch khác có thể cho phép bạn yêu cầu một kỳ nghỉ ghi đè lên người Hồi giáo để có thêm một tháng dùng thuốc nếu bạn dự định rời khỏi thị trấn. Nói chuyện với dược sĩ và bác sĩ của bạn về cách bạn có thể dự trữ thuốc và liệu bất kỳ loại thuốc bạn dùng có nguy cơ bị thiếu.
Hãy chắc chắn rằng bạn có một nhiệt kế
Cho rằng sốt là triệu chứng phổ biến của coronavirus, bạn nên đo nhiệt độ bằng nhiệt kế đáng tin cậy. Nhiều cửa hàng đã bán hết nhiệt kế, nhưng hãy tiếp tục thử. Các cửa hàng thuốc phục hồi nguồn cung cấp hàng ngày, vì vậy hãy hỏi khi nào lô hàng tiếp theo dự kiến. Hoặc hỏi một người bạn nếu họ có một cái dự phòng. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn làm sạch nó với rượu.
Biết bệnh viện của bạn
Trong trường hợp khẩn cấp, bạn có biết làm thế nào để đến bệnh viện gần nhất không? Là bệnh viện gần nhất là một bệnh viện trong mạng lưới hoặc ngoài mạng lưới trong chương trình bảo hiểm của bạn? Biết câu trả lời cho những câu hỏi này bây giờ sẽ giúp bạn di chuyển nhanh chóng trong mọi trường hợp khẩn cấp. Và nó có ý nghĩa để tập lại một chút - lái xe bởi bệnh viện của bạn để bạn biết nơi lối vào phòng cấp cứu.
làm quen với hàng xóm của bạn
Chỉ một trong bốn người trưởng thành biết hầu hết những người hàng xóm của họ, theo một nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Pew . Tiếp cận với hàng xóm (từ một khoảng cách an toàn) về cách họ đối phó với những lo lắng về virus. Trao đổi số điện thoại để bạn có thể giúp đỡ nhau bằng thư hoặc giao hàng hoặc thú cưng ngồi nếu một trong hai bạn bị bệnh hoặc cần phải đi xa trong một thời gian dài.
Giữ túi khẩn cấp
Kế hoạch hộ gia đình của bạn nên bao gồm một danh sách các yếu tố cần thiết để đóng gói nếu bạn cần thực hiện một lối thoát nhanh chóng cho bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào. Nếu có thể, bạn sẽ muốn mang theo các vật dụng như bàn chải đánh răng, chai nước và đồ ăn nhẹ (chờ đợi lâu) và bộ sạc điện thoại. (Một bác sĩ ER nói với tôi rằng bộ sạc điện thoại là vật dụng được yêu cầu nhiều nhất trong phòng cấp cứu.) Trong khi bạn không nên thu thập mặt nạ, nếu bạn đã có mặt nạ ở nhà, thời gian sử dụng nó đang trên đường đến bệnh viện bảo vệ những người xung quanh bạn, bao gồm cả nhân viên nhập viện.
Giữ tài liệu quan trọng tiện dụng
Trong trường hợp khẩn cấp, có ai đó có thể lấy tài liệu cần thiết không? Và họ có thể tìm thấy chúng? Giữ một tệp kỹ thuật số hoặc một hộp khóa với các tài liệu cần thiết. Điều này bao gồm những thứ như hộ chiếu, giấy khai sinh và thẻ an sinh xã hội, nhưng cũng có những tài liệu y tế quan trọng, như bản sao bảo hiểm y tế và thẻ thuốc theo toa, danh sách bất kỳ dị ứng hoặc lo lắng về sức khỏe, danh sách đơn thuốc, thông tin liên lạc gia đình và proxy chăm sóc sức khỏe và chỉ thị.
Đảm bảo tài liệu cuối đời của bạn được cập nhật
Đây không phải là một chủ đề dễ chịu, nhưng đối phó với các vấn đề cuối đời khi bạn khỏe mạnh sẽ mang lại gánh nặng to lớn cho những người thân yêu của bạn nếu xảy ra trường hợp khẩn cấp. Apeg có một trang dành riêng cho các chỉ thị nâng cao với các liên kết đến tài liệu chính xác cho tiểu bang nơi bạn sinh sống. Bạn sẽ tìm thấy thông tin về các proxy chăm sóc sức khỏe, một hình thức chỉ định ai đó đưa ra quyết định về sức khỏe cho bạn nếu cần và ý chí sống, cho phép bạn quyết định loại chăm sóc nào bạn muốn vào cuối đời. Nhiều bệnh viện hiện giữ các ủy nhiệm chăm sóc sức khỏe và các chỉ thị tiên tiến trong hồ sơ y tế của bệnh nhân nếu bạn yêu cầu. Nhưng bạn cũng nên chia sẻ các bản sao với bạn bè và các thành viên gia đình và giữ một bản sao trong các tệp kỹ thuật số hoặc nhà của bạn.
Nếu bạn có cha mẹ già, bạn bè hoặc thành viên gia đình, hãy giúp họ lấy tài liệu cuối đời theo thứ tự ngay bây giờ . Nếu bạn chưa hoàn thành di chúc, hãy kiểm tra với luật sư. Thông thường sẽ cần phải được công chứng trực tiếp, điều này không thể xảy ra nếu văn phòng công chứng bị đóng cửa. Một số tiểu bang sẽ nhận ra một di chúc chưa được công chứng miễn là nó được ký bởi các nhân chứng.
3
Ở nhà
Dựa trên mô hình của virus ở các quốc gia khác, nhiều người trong chúng ta sẽ làm việc tại nhà và trú ẩn tại chỗ trong nhiều tuần hoặc có thể vài tháng một lần. Dưới đây là một số chiến lược để giữ cho cuộc sống bình thường nhất có thể.
Ở nhà như thế nào và khi nào
Các quy tắc thay đổi theo ngày và luôn có cơ hội chính quyền địa phương, tiểu bang hoặc liên bang sẽ áp đặt nhiều hạn chế hơn đối với việc di chuyển. Dưới đây là hướng dẫn:
Xa cách xã hội Xa cách xã hội cuối cùng là tạo khoảng cách vật lý giữa những người không sống cùng nhau. Ở cấp độ cộng đồng, điều đó có nghĩa là đóng cửa trường học và nơi làm việc và hủy bỏ các sự kiện như các buổi hòa nhạc và các sự kiện thể thao. Đối với cá nhân, điều đó có nghĩa là giữ khoảng cách sáu feet giữa bạn và những người khác khi ở nơi công cộng (trong nhà và ngoài trời) và tránh tiếp xúc thân thể với những người không chia sẻ nhà của bạn. Đối với trẻ em, điều này có nghĩa là không có trò chơi hoặc các môn thể thao nhóm - ngoại trừ với anh chị em sống cùng nhau. Đây không phải là một ngày tuyết! Tiến sĩ Bitton của Brigham và Bệnh viện Phụ nữ nói.
Nơi trú ẩn Trong một tóm tắt, điều này có nghĩa là không rời khỏi nhà trừ khi bạn thực sự phải làm. Đừng giao tiếp với những người bên ngoài gia đình bạn. Đừng đến nhà một người bạn để ăn tối hoặc mời ai đó qua. Đi ra ngoài chỉ cho các nhu cầu thiết yếu: cửa hàng tạp hóa, đơn thuốc hoặc để dắt chó đi dạo. Tập thể dục ngoài trời được cho phép, miễn là bạn giữ sáu feet giữa bạn và những người không phải là thành viên trong gia đình.
Tự giám sát Tự giám sát là dành cho những người biết rằng họ có thể đã tiếp xúc với vi-rút nhưng chỉ tiếp xúc xa với người bị nhiễm bệnh. Điều này có nghĩa là thường xuyên kiểm tra nhiệt độ của bạn và theo dõi các dấu hiệu nhiễm coronavirus, bao gồm sốt, khó thở và ho. Một người tự giám sát nên tuân theo các quy tắc cộng đồng để ở nhà và hạn chế tương tác với người khác.
Tự kiểm dịch Thuật ngữ này được sử dụng để phân tách và hạn chế sự di chuyển của một người khỏe mạnh nhưng gần đây đã tiếp xúc gần gũi với một người sau đó được chẩn đoán nhiễm vi-rút. Một người tự cách ly nên ở nhà, và tránh đến cửa hàng tạp hóa hoặc tương tác với công chúng ngay cả trên cơ sở hạn chế trong khoảng thời gian 14 ngày. Một người tự cách ly nên ngủ trong một không gian riêng biệt với các thành viên trong gia đình.
Tự cách ly Bất cứ ai có trường hợp được chẩn đoán hoặc trường hợp nghi ngờ dựa trên các triệu chứng của họ nên tự cách ly. Một người cách ly nên ở trong một phòng riêng biệt không có hoặc tiếp xúc tối thiểu với những người khác trong gia đình (bao gồm cả vật nuôi) và sử dụng phòng tắm riêng nếu có thể.
Đừng bỏ bê thể dục
Bạn không đi làm nữa, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng thời gian đó để xây dựng thói quen tập thể dục. Tập thể dục là tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn.
Câu lạc bộ sức khỏe và các lớp thể dục Hầu hết các phòng tập thể dục đều đóng cửa. Nếu bạn sống ở một quốc gia nơi phòng tập thể dục vẫn mở cửa, hãy nói chuyện với người hướng dẫn tập thể dục hoặc phòng tập thể dục của bạn về kế hoạch cho các lớp thể dục phát trực tiếp nếu các quan chức y tế công cộng áp đặt nhiều hạn chế hơn đối với việc di chuyển. Nếu bạn vẫn đang đi đến phòng tập thể dục, hãy giữ khoảng cách, lau thiết bị, rửa hoặc vệ sinh tay thường xuyên. Tránh thời gian cao điểm để bạn tiếp xúc với ít người hơn. Mang theo thảm yoga và khăn tắm của riêng bạn và đảm bảo bạn có sáu feet không gian ở tất cả các phía.
Tập thể dục tại nhà Bạn có thể đầu tư vào thiết bị tập thể dục tại nhà hoặc hệ thống tập thể dục tại nhà thông minh như Peloton hoặc Mirror, nhưng điều đó có thể tốn kém. Bạn có thể tìm thấy một số bài tập để làm tại nhà miễn phí. Người mới bắt đầu có thể thử loạt video Well Six-Phút Workout . Chúng tôi đã có một hướng dẫn về Cách bắt đầu tập luyện, Tập luyện sức mạnh và Yoga trong 9 phút cho mọi người . Đi bộ và chạy bộ hoặc chạy là những cách an toàn để tập thể dục bên ngoài, duy trì khoảng cách của bạn với người khác và giữ cho bạn không bị điên ở nhà. Tìm hiểu thêm về việc thiết lập một không gian trong nhà để tập thể dục.
Tạo cấu trúc
Là một người đã làm việc chủ yếu ở nhà trong 20 năm, tôi biết tầm quan trọng của việc duy trì một thói quen tương tự như cách bạn làm việc tại văn phòng. Đây không chỉ là về năng suất cao hơn (mặc dù nó giúp). Một lịch trình sẽ giúp bạn nghỉ ngơi, giữ thời gian cho gia đình và tránh để công việc tại nhà chiếm hết những ngày cuối tuần của bạn. Con cái của bạn cũng nên có một thói quen phù hợp, càng nhiều càng tốt, ngày đi học của chúng. Dưới đây là một số lời khuyên:
Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày , tắm và mặc quần áo thoải mái (không phải đồ ngủ).
Tạo một danh sách nhiệm vụ và thiết lập giờ làm việc. Làm tương tự cho con của bạn.
Nghỉ trưa Nếu con bạn ở nhà, hãy lên lịch ăn trưa và nghỉ ngơi ngắn cho tất cả các bạn bên ngoài, nếu các quy tắc cộng đồng cho phép.
Uống cà phê và nghỉ giải lao. Ở yên tĩnh trong nhiều giờ làm việc ở nhà sẽ dễ dàng hơn nhiều so với ở văn phòng vì bạn không có các cuộc họp và trò chuyện với đồng nghiệp để phá vỡ sự đơn điệu.
Lập kế hoạch đăng ký với các đồng nghiệp làm việc để duy trì kết nối.
Dừng công việc vào cuối ngày làm việc cùng lúc bạn thường rời khỏi văn phòng. Đừng quên nghỉ cuối tuần!
Sử dụng thời gian đi lại bình thường của bạn để tự chăm sóc. Bạn vừa đạt được một lượng thời gian rảnh đáng kể mà trong quá khứ bạn đã sử dụng để đi lại. Hãy chú ý đến phần thưởng thời gian và sử dụng nó để tự chăm sóc bản thân, thời gian với gia đình hoặc niềm vui, như đọc một cuốn sách hoặc nghe một podcast.
Sử dụng trò chuyện video để giao tiếp
FaceTime, Zoom, Google Hangouts hoặc Skype có thể giữ cho mọi người được kết nối. Carol Auerbach của Jupiter, Fla., Đang sử dụng FaceTime để tham gia các buổi nấu ăn ảo với các cháu của mình ở Seattle. Carolyn Cannuscio, giám đốc nghiên cứu của Trung tâm Sáng kiến Sức khỏe Cộng đồng tại Đại học Pennsylvania ở Philadelphia, cho biết các con của cô đang được mẹ dạy ở nhà qua FaceTime bởi mẹ cô, sống ở Long Island, và cô đang lên kế hoạch cho các lớp học nghệ thuật với dì ở Santa Fe, NM
Cho phép những người trẻ tuổi kết nối kỹ thuật số với bạn bè
Mặc dù những thay đổi mạnh mẽ do coronavirus mang lại là khó khăn đối với mọi người, nhưng chúng đặc biệt khó khăn đối với những học sinh phải đột ngột rời khỏi trường và hủy bỏ tốt nghiệp và vũ hội. Cho phép trẻ em và thanh thiếu niên duy trì kết nối qua điện thoại và phương tiện truyền thông xã hội và xem xét nới lỏng các quy tắc về lượng thời gian chúng được phép dành cho bạn bè trực tuyến.
Ngay bây giờ, chúng ta có thể bớt lo lắng về thời gian trực tuyến của trẻ em nếu chúng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để duy trì kết nối tích cực với bạn bè mà chúng biết trong cuộc sống thực., Lisa Damour, một nhà tâm lý học lâm sàng viết một chuyên mục Thời báo về tuổi thiếu niên. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong cột của bà Damour về “q uaranteenagers.”
Xây dựng khả năng phục hồi bằng cách hỗ trợ người khác
Vượt qua cuộc khủng hoảng này sẽ đòi hỏi khả năng phục hồi. Mặc dù nó giúp có một mạng lưới hỗ trợ của bạn bè và gia đình, bạn có thể nhận được sự tăng cường khả năng phục hồi thậm chí còn lớn hơn bằng cách hỗ trợ cho những người khác .
Gọi cho bạn bè. Chia sẻ thùng giấy vệ sinh hoặc nước rửa tay với hàng xóm.
Tiếp cận với một người già và đề nghị mang đến cho họ các cửa hàng tạp hóa, dạy họ cách sử dụng FaceTime hoặc Zoom hoặc thiết lập một cuộc gọi điện thoại thông thường để kiểm tra chúng. Sử dụng các biện pháp phòng ngừa khi tương tác với người có nguy cơ cao, như rửa tay và giữ khoảng cách.
Laurie Archbald-Pannon, một bác sĩ lão khoa và phó giáo sư y khoa lão khoa tại Đại học Virginia, gần đây đã viết về mối quan tâm và lời khuyên của cô cho người Mỹ lớn tuổi. Là một bác sĩ lão khoa, chúng tôi phát huy lợi ích của sự tham gia xã hội đối với bệnh nhân của chúng tôi; chúng tôi nhắc nhở họ về kết quả sức khỏe kém liên quan đến sự cô lập xã hội, ông viết bài của Tiến sĩ Archbald-Pannon. Giờ đây, với Covid-19, thời thế đã thay đổi. Nhưng cùng với nguy cơ nhiễm coronavirus có nguy cơ bị cô lập xã hội. Đọc thêm từ Jane Brody về việc chống lại sự cô đơn của sự xa cách xã hội .
Đừng đeo mặt nạ nếu bạn khỏe
Mặt nạ đang thiếu và nên dành cho nhân viên y tế trong bệnh viện, người trả lời đầu tiên, người chăm sóc tại nhà và người bị bệnh (nên mặc chúng để bảo vệ người chăm sóc). Nếu bạn bị dính mặt nạ, bạn có thể kiểm tra với bệnh viện hoặc trường y để xem họ có chấp nhận tặng mặt nạ được sử dụng bởi nhân viên y tế hay không. Bạn có thể muốn giữ một vài để sử dụng nếu ai đó trong nhà của bạn bị bệnh.
Các hướng dẫn về đeo mặt nạ đã gây nhầm lẫn. CDC vẫn khuyên chống lại nó. Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy mặt nạ có thể được bảo vệ trong không gian đông đúc, khiến chỉ trích về cách truyền đạt lời khuyên về mặt nạ. Tại New York, Thống đốc Andrew Cuomo hiện cho biết những người trên 70 tuổi và những người mắc bệnh tiềm ẩn nên đeo khẩu trang (mặc dù ông không đưa ra hướng dẫn về cách tìm thấy chúng).
Đưa ra lời khuyên mâu thuẫn, đó là lựa chọn cá nhân (và thậm chí bạn có đeo mặt nạ hay không). Nếu bạn muốn đeo mặt nạ đến cửa hàng tạp hóa, đừng để nó mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai lầm. Bạn vẫn cần hạn chế các chuyến đi ra ngoài, và hãy chú ý đến việc rửa tay và chạm vào mặt. Và từ những gì tôi đã thấy, hầu hết mọi người đều đeo mặt nạ không chính xác. Mọi người thường bồn chồn với mặt nạ, kéo nó xuống khỏi mặt và đẩy nó lên. Tôi thấy một cặp vợ chồng đi mua sắm trong khi đeo khẩu trang che miệng nhưng không bịt mũi (cả miệng và mũi phải được che lại).
Linsey Marr, một nhà khoa học Virginia Tech và là chuyên gia về truyền virut trong không khí, lưu ý rằng mặt nạ rất cần thiết cho nhân viên y tế luôn tiếp xúc với người bệnh. Một người bình thường đang thực hành cách xa xã hội không có khả năng gặp phải mức độ cao của virus trong không khí, vì vậy họ có thể không cần một người, cô nói.
4
Bạn có thể khỏi bệnh
Nhiều người trong chúng ta có thể bị bệnh. Nhưng hầu hết mọi người - khoảng 80 phần trăm - sẽ có các triệu chứng nhẹ đến trung bình. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn lo sợ về sự không chắc chắn của một căn bệnh mới và cách tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đây là những gì phải làm nếu bạn bị bệnh.
Làm thế nào để tôi được kiểm tra?
Rất có thể là ngay cả khi bạn có coronavirus, bạn sẽ không bao giờ được xét nghiệm. Điều này gây khó chịu cho những bệnh nhân có triệu chứng và muốn biết liệu họ có nên cách ly và cảnh báo bạn bè về việc tiếp xúc hay không. Nhưng ngay bây giờ, thử nghiệm rộng rãi của tất cả mọi người có triệu chứng không xảy ra ở Hoa Kỳ. Những người có khả năng được xét nghiệm là những người đến phòng cấp cứu với các triệu chứng nghiêm trọng, những người có nguy cơ cao hoặc những người đã tiếp xúc trực tiếp với một trường hợp được chẩn đoán. Điều này có thể thay đổi: Thử nghiệm có thể trở nên phổ biến hơn nếu các quan chức y tế công cộng áp dụng chiến lược thử nghiệm tích cực hơn. Kiểm tra trang web của CDC và bộ phận y tế địa phương để được tư vấn về cách thức và nơi cần xét nghiệm .
Điều gì xảy ra trong một thử nghiệm coronavirus?
Nó được gọi là thử nghiệm gạc, nhưng đây không phải là Q-tip. Để kiểm tra vi-rút, một nhân viên chăm sóc sức khỏe mặc đồ bảo hộ đầy đủ chèn một miếng gạc mũi họng dài, dễ uốn vào sâu trong mũi cho đến khi chạm vào phần trên của cổ họng. Sau đó, họ xoắn miếng gạc xung quanh một vài lần để thu thập mẫu. Phóng viên của chúng tôi nói rằng đó không phải là vấn đề lớn, trong khi một cô gái 17 tuổi đăng một đoạn video về thử nghiệm tăm bông của mình trên TikTok, nói rằng nó có cảm giác như bị đâm vào não. Tổng thống Trump cũng không thích điều đó. Không phải là điều tôi muốn làm hàng ngày, tôi có thể nói với bạn rằng, chủ tịch nói, khi mô tả kinh nghiệm.
Các triệu chứng của Covid-19 là gì?
Các triệu chứng xác định của Covid-19 ở người lớn là ho, sốt và khó thở. Một số người bị đau họng và đau cơ, giống như bệnh cúm. Nhiều người bị các triệu chứng tiêu hóa. Một triệu chứng đặc biệt, đối với một số người, là mất hương vị và mùi. Kiểm tra nhiệt độ là một phần quan trọng của sàng lọc tại bệnh viện và sân bay, vì vậy nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm, bạn nên thường xuyên kiểm tra nhiệt độ của mình. Mặc dù rất khó để phân biệt coronavirus với cúm, chúng tôi biết rằng các triệu chứng cảm lạnh và dị ứng thông thường như sổ mũi và hắt hơi không phải là triệu chứng điển hình của coronavirus ở người lớn. Tuy nhiên, các báo cáo từ Trung Quốc cho thấy sổ mũi, nghẹt mũi đôi khi có thể là dấu hiệu của bệnh ở trẻ em. Cho rằng chúng ta đang ở giữa một đại dịch toàn cầu, lỗi ở phía thận trọng. Nếu bạn hoặc con bạn bị ho, hắt hơi hoặc bị đau họng, tốt nhất bạn nên ở nhà và giữ khoảng cách với những người khác.
Đừng vội đến phòng cấp cứu
Phòng cấp cứu của bệnh viện có rất nhiều người bệnh và nhân viên và bác sĩ làm việc quá sức. Đó không phải là nơi bạn muốn đến, và nếu bạn xuất hiện một cách không cần thiết, bạn sẽ quan tâm đến những người thực sự cần nó. Trước khi đến phòng cấp cứu, hãy dừng lại và tự hỏi, tôi có thể đến phòng cấp cứu vì những triệu chứng này trong những trường hợp bình thường không? Trong hầu hết các trường hợp, câu trả lời có lẽ là không. Ho, sốt, đau họng và sổ mũi hiếm khi là một trường hợp khẩn cấp trong quá khứ, và những triệu chứng đó, ngay cả khi do coronavirus, sẽ không phải là một cấp cứu cho hầu hết mọi người bây giờ.
Gọi trước. Đừng chỉ xuất hiện.
Nếu bạn lo lắng và có các triệu chứng sẽ đưa bạn đến bác sĩ trong thời gian bình thường, hãy gọi cho bác sĩ để giải thích các triệu chứng của bạn và yêu cầu hướng dẫn. Nếu bạn không có bác sĩ gia đình thường xuyên và bạn lo lắng, bạn có thể gọi cho một phòng khám chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu và giải thích tình huống của bạn. Điều quan trọng là bạn không nên xuất hiện. Các bệnh viện có kế hoạch cho sự xuất hiện của bệnh nhân coronavirus tiềm năng, để bảo vệ nhân viên và các bệnh nhân khác, vì vậy hãy gọi trước.
Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo cần gây lo ngại
Nếu bạn bị bệnh, hãy kiểm tra với bác sĩ về các triệu chứng của bạn và khi nào bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp. CDC cho biết các triệu chứng sau đây sẽ nhắc bạn tìm cách điều trị khẩn cấp:
Khó thở
Đau hoặc áp lực dai dẳng ở ngực
Nhầm lẫn hoặc không có khả năng khơi dậy
Môi hoặc mặt xanh
Bất kỳ triệu chứng nào khác nghiêm trọng hoặc liên quan
Làm cách nào để tôi đến bệnh viện?
Lập một kế hoạch để đến bệnh viện trước khi bạn bị bệnh. Lý tưởng nhất là một thành viên gia đình đã được tiếp xúc với bạn có thể lái xe cho bạn. Giữ cửa sổ mở, đeo khẩu trang và ho vào khăn giấy để bạn không lây nhiễm cho tài xế của mình. Bạn không nên đi taxi hoặc phương tiện giao thông công cộng. Nếu bạn không thể đến bệnh viện, hãy gọi dịch vụ xe cứu thương. Nếu bạn có mặt nạ ở nhà, bạn nên đeo nó đến bệnh viện. Nếu bạn gọi điện đến bệnh viện trước, hầu hết các bệnh viện sẽ có quy trình tuyển sinh đặc biệt để cung cấp cho bạn mặt nạ và ngăn cách bạn với các bệnh nhân khác.
Bạn có một điều kiện cơ bản?
Các triệu chứng hô hấp là một nguyên nhân lớn gây lo ngại cho người già , cũng như những người mắc bệnh hen suyễn hoặc bệnh phổi hoặc có tiền sử viêm phổi, bệnh tim, bệnh thận, tiểu đường, hệ thống miễn dịch bị tổn thương do bệnh hoặc điều trị bằng thuốc hoặc một người gần đây đã được điều trị ung thư. Bệnh nhân mắc các bệnh này có nhiều khả năng đã được bác sĩ chăm sóc, vì vậy tốt nhất là bạn nên liên hệ với bác sĩ qua điện thoại hoặc email khi bắt đầu có triệu chứng. Một bác sĩ biết tình hình của bạn có thể giúp bạn điều hướng hệ thống và tư vấn cho bạn khi nào cần điều trị các triệu chứng coronavirus.
Cách chăm sóc những người ở nhà có triệu chứng hoặc trường hợp được xác nhận là Covid-19
Có khả năng một người được chẩn đoán nhiễm coronavirus nhưng chỉ có triệu chứng nhẹ sẽ không ở lại bệnh viện và thay vào đó được cách ly tại nhà. Nếu bạn có tất cả các triệu chứng của vi-rút nhưng chưa được kiểm tra, bạn nên cho rằng mình mắc bệnh và có biện pháp phòng ngừa. Chăm sóc người có triệu chứng coronavirus nhẹ đến trung bình tương tự như chăm sóc người bị cúm. Cung cấp cho họ dịch vụ chăm sóc hỗ trợ, chất lỏng, súp và thuốc ho không kê đơn và thuốc giảm đau để giảm triệu chứng. Có họ lấy nhiệt độ của họ thường xuyên. Nếu một người ốm yếu đến mức không thể ăn, uống hoặc đi vệ sinh, hãy gọi bác sĩ. Tổ chức Y tế Thế giới có hướng dẫn về chăm sóc tại nhà cho bệnh nhân nghi ngờ nhiễm coronavirus .
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt chăm sóc cho người có thể bị nhiễm coronavirus
Một người bệnh nên được giới hạn trong một phòng riêng biệt không có hoặc có sự tiếp xúc tối thiểu với phần còn lại của gia đình (bao gồm cả vật nuôi) và sử dụng phòng tắm riêng nếu có thể. Hầu hết thời gian, một người bệnh sẽ cảm thấy hơi khổ sở, nhưng anh ta hoặc cô ta có thể nhặt các khay thức ăn cách xa sáu feet (ở cửa hoặc trên tủ quần áo) và vệ sinh phòng tắm chung sau khi sử dụng. Nếu bạn có mặt nạ ở nhà, cả bệnh nhân và người chăm sóc nên đeo chúng khi tiếp xúc với nhau.
Đảm bảo rằng các không gian chung trong nhà có luồng không khí tốt, bằng cách bật điều hòa hoặc mở cửa sổ. Đừng dùng chung bát đĩa, khăn hoặc giường với người bệnh. Nếu bạn đang chia sẻ không gian hoặc phòng tắm, bạn nên đeo găng tay và khử trùng tay nắm cửa, công tắc đèn, vòi, nhà vệ sinh và bất kỳ khu vực cảm ứng cao nào khác mà bệnh nhân đã sử dụng. Đọc hướng dẫn của CDC về việc chăm sóc người bị nghi mắc coronavirus.
Phần còn lại của gia đình có thể đi về kinh doanh của nó?
Không. Nếu một người bị nhiễm bệnh hoặc nghi ngờ coronavirus, cả gia đình nên cách ly trong 14 ngày, theo các quan chức y tế công cộng. Nếu bạn không có xét nghiệm xác nhận nhưng thành viên gia đình đang biểu hiện tất cả các triệu chứng của vi-rút, có lẽ bạn nên nhầm lẫn về mặt thận trọng và cách ly.
Sẽ mất bao lâu để một người bệnh phục hồi?
Hầu hết bệnh nhân hồi phục tại nhà sẽ cảm thấy tốt hơn trong khoảng một tuần; những người mắc bệnh nghiêm trọng hơn ở nhà và bệnh nhân nhập viện sẽ mất nhiều thời gian hơn. Nhưng cảm thấy tốt hơn không có nghĩa là bạn có thể quay lại thói quen của mình. Một bệnh nhân nhập viện thường sẽ được xuất viện sau hai xét nghiệm âm tính, cách nhau 24 giờ. Những người hồi phục tại nhà có thể sẽ không nhận được xét nghiệm theo dõi để xác định xem họ có còn truyền nhiễm hay không.
Đối với những bệnh nhân đó, WHO khuyến cáo họ nên tiếp tục cách ly trong 14 ngày sau khi các triệu chứng đã được giải quyết. Các hướng dẫn của CDC không nghiêm ngặt, hiện tại cho biết bệnh nhân có thể cách ly bảy ngày sau khi các triệu chứng bắt đầu, nhưng chỉ khi bạn đi ba ngày mà không bị sốt và các triệu chứng khác (ho, khó thở) đã được cải thiện.
Khi nào tôi có thể chủng ngừa?
Không có cách nào để biết chắc chắn. Thử nghiệm trên vắc-xin đã bắt đầu ở bệnh nhân, nhưng có lẽ sẽ mất một năm trước khi chúng ta biết liệu nó có an toàn không và liệu nó có hiệu quả hay không. Nếu nó hoạt động, nó sẽ mất thời gian để phát triển và phân phối. Các quan chức y tế công cộng đã nhiều lần nói rằng, tốt nhất, một loại vắc-xin có thể sẽ có sẵn cho công chúng trong khoảng 18 tháng, đó là vào mùa thu năm 2021. Và sau đó có câu hỏi liệu mọi người muốn vắc-xin mới có thể có được nó không . Trong thời gian thiếu vắc-xin cúm trước đây , các mũi tiêm phòng cúm được phân phối sao cho nhân viên y tế và các nhóm có nguy cơ như người già hoặc người mắc bệnh tiềm ẩn mắc bệnh này trước tiên. TINH THAT KIM LIEN.THICH NU CHAN TANH.AUSTRALIA,SYDNEY.28/3/2020.
No comments:
Post a Comment